1.A类补剂有哪些 2.A类补剂是为了什么而研究划分的 3.A类补剂我是否全都需要 截至到目前2023年9月3日为止，这个世界上，AIS有且仅有我这个帖子提到的16个A类补剂品类，除此之外一切涉及碰瓷A类补剂的产品，都是割韭菜。 最近A类补剂这个话题又火了。目前，各大健身博主所引用的补剂划分，都是AIS，即澳大利亚体育学院的那个分类，因此我做了这个表格，发在帖子里，大家有需要的可以保存。 其中，大

增重听起来很简单，多吃少动体重就会增加。但是想要增加“瘦肌肉”就困难很多。所幸有很多增肌补剂可以帮助到你，也有很多补充剂对增肌毫无作用。为了避免买到没有效果的补充剂，以下整理了一份增肌增重补充剂清单，帮助你正确增肌增重。 1.乳清蛋白 乳清蛋白对健康和健身有多种好处，其中以增强瘦肌肉而闻名。乳清蛋白包含的氨基酸可触发肌肉蛋白合成(肌肉生成)，并减少肌肉分解，因此总体效果是增加瘦肌肉的质量。 健身人

背景：甜菜根汁是一种含有高浓度硝酸盐的强效助剂，已知具有许多生理益处。 目的：本研究旨在探讨补充甜菜根汁对力量型运动员的体能和等速肌肉功能的影响。 方法：13 名力量型运动员口服三种不同体积的甜菜根汁：安慰剂（70 毫升）、低容量甜菜根汁（70 毫升）和大容量甜菜根汁（140 毫升）。进行哈佛步测试、20米冲刺、侧步、反应时间、温盖特测试、血乳酸分析、膝关节和躯干等速测试，以确认他们的身体能力和等

减肥药依然是最激动人心的概念。 4月15日午间，来凯医药（02105.HK）发布公告表示，公司已获得美国食品药品监督管理局（FDA）对于LAE102用于治疗肥胖适应症患者的新药临床试验（IND）批准。 LAE102是来凯医药自主研发的针对ActRIIA的单克隆体。来凯医药表示，在临床前研究中，LAE102显示出增加肌肉并减少脂肪的效果。LAE102与GLP-1受体激动剂联用，可进一步减少脂肪并显著

引言 随着人们生活水平的不断提高，“健康生活”的观念已经逐渐深入人心，想要达成此目标则需要健康的生活方式，例如合理膳食、充足睡眠和规律运动等。通常合理膳食足以满足身体所需的多种营养物质，但有时剧烈运动后单纯依靠食物并不能完全满足身体所需，特别是健身人士和专业运动员需要摄入一定量的运动补剂来平衡运动消耗。运动补剂在生活中非常普遍且种类繁多，例如蛋白粉（Protein）、肌酸（Creatine）、支链

想要增肌，需要先了解增肌的原理： 增肌需要经过3个阶段：破坏肌纤维-休息补充-肌肉增大 破坏肌纤维：肌肉是由肌纤维和肌腱组成，训练时，各肌肉群在运动中不断伸缩，使肌纤维不断撕裂愈合。 休息补充：休息时，肌纤维利用补充的蛋白质修复肌肉。蛋白质可以从蛋白粉或日常的牛肉、鱼肉、牛奶中获得。 肌肉增大：肌纤维补充足量的蛋白质后会“超量恢复”，肌肉比以前更加粗壮维度更大。 训练前喝什么（训练前，正确的营养补

在减脂增肌的过程中，饮食是非常重要的，除了日常饮食外，一些合适的补剂可以帮助加速减脂和增肌的过程。 随着人们对健康和美的不断追求，减脂增肌成为了越来越多人的目标。但是，仅仅通过饮食和运动难以达到理想的效果，因此补剂成为了必不可少的一部分。那么，应该吃哪些补剂呢？ 　　一、蛋白粉 蛋白质是肌肉生长的关键所在。蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，有助于增加肌肉质量。对于减脂者来说，高蛋白饮食也可以增强饱腹感

锻炼前可以适量摄入上述补剂，如左旋肉碱、肌酸、β-丙氨酸、瓜氨酸、泛酸等，以辅助减脂。但需要注意的是，这些补剂并不能直接导致减脂，合理的饮食和运动计划仍然是减脂的关键。建议在使用前咨询专业医生或营养师的意见。   1.左旋肉碱 左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素，在减肥期间适当摄入可以起到辅助减脂的作用。对于需要减脂的人群，可以在运动前后适量服用。使用左旋肉碱时应注意不宜过量，以免引起腹