在减脂增肌的过程中，饮食是非常重要的，除了日常饮食外，一些合适的补剂可以帮助加速减脂和增肌的过程。 随着人们对健康和美的不断追求，减脂增肌成为了越来越多人的目标。但是，仅仅通过饮食和运动难以达到理想的效果，因此补剂成为了必不可少的一部分。那么，应该吃哪些补剂呢？ 　　一、蛋白粉 蛋白质是肌肉生长的关键所在。蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，有助于增加肌肉质量。对于减脂者来说，高蛋白饮食也可以增强饱腹感

锻炼前可以适量摄入上述补剂，如左旋肉碱、肌酸、β-丙氨酸、瓜氨酸、泛酸等，以辅助减脂。但需要注意的是，这些补剂并不能直接导致减脂，合理的饮食和运动计划仍然是减脂的关键。建议在使用前咨询专业医生或营养师的意见。   1.左旋肉碱 左旋肉碱是一种促进脂肪代谢的营养素，在减肥期间适当摄入可以起到辅助减脂的作用。对于需要减脂的人群，可以在运动前后适量服用。使用左旋肉碱时应注意不宜过量，以免引起腹